Maintenir une bonne condition physique est essentiel pour notre bien-être général. Cela tombe bien, il existe de nombreuses options économiques qui peuvent vous aider à rester en forme sans vous ruiner.
· Applications de fitness : De nombreuses applications gratuites ou à faible coût, comme Nike Training Club ou 7 Minutes Workout, offrent une gamme d’exercices pour tous les niveaux. Certaines incluent même des programmes d’entraînement personnalisés en fonction de vos objectifs.
· Cours en ligne : Le monde numérique regorge de cours de fitness en ligne. Que vous soyez intéressés par le yoga, le Pilates, le HIIT (entraînement fractionné à haute intensité) ou la danse, vous trouverez certainement un cours qui vous conviendra. Runtastic, par exemple, présente une version gratuite.
· Groupe de sport en plein air : Rejoindre un groupe de course à pied ou de vélo dans votre quartier peut être une excellente manière de rester motivés et de sociabiliser tout en faisant de l’exercice. Pour trouver ces groupes, vous pouvez vous tourner vers des applications comme Meetup ou Frimake qui mettent en relation des personnes partageant des intérêts communs, dont le sport, ou vers les groupes Facebook dédiés au sport dans votre ville.
· Vidéos YouTube / Instagram : De nombreux professionnels du fitness partagent gratuitement leurs routines d’entraînement sur ces plateformes. C’est une excellente manière de varier vos exercices et d’essayer de nouvelles routines. Parmi les chaînes à suivre sur YouTube, vous pourriez jeter un œil à celles de Sissy MUA, Wellso ou encore Tibo InShape Entrainement.
· Équipements d’entraînement à domicile abordables : Vous n’avez pas besoin d’un gymnase entièrement équipé pour vous entraîner. Des haltères, une corde à sauter ou un tapis de yoga peuvent suffire pour un entraînement complet à la maison. Consultez par exemple la méthode Lafay pour des exercices au poids du corps.
Le plus important reste votre motivation personnelle. Trouvez une activité que vous aimez et qui vous incite à bouger. N’oubliez pas que rester en forme ne doit pas nécessairement coûter cher. Enfin, si votre préférence va aux salles de sport traditionnelles, vous pouvez profiter de réductions spéciales en septembre pour la rentrée. N’hésitez pas à les comparer !